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2018年 11月 17日 メンタル講座(鈴木）
こんにちは
メンタル最強？？(笑)と名高い鈴木です。
いきなり寒くなってきましたね。
風邪ひかないようにしましょう。
ということで本題
今日はメンタルをどのように維持していくかという事です。
ポイントは３つあります。
１:基本気にしない
これは地味にみえて一番重要かつ一番難しいのかなと思います。
たとえ結果が悪かったとしても気にしないことが重要です。
本番以外は次があるので引きづるくらいなら気にしないことが重要。
2:落ち込む時間をきめる
先述した通り1を実践することはなかなか簡単なことではありません。
テストの点数が悪いということは今までの努力が否定されたも同然ですから
落ち込むのも無理ありません。しかしいつまでも落ち込んでいるわけにもいかない。
そこでここまでは落ち込むというラインを自分で作っておくことが重要です。
私の場合はその日はとことん落ち込んで、次の日から完全に結果を忘れて
勉強しようと決めていました。
３：ルーティーンを作る
テストで最大限の力を発揮するために自分のルーティーンを定めておくことが重要です。
普段過去問をしている最中から本番を想定して行動を決めておきましょう
私のルーティーンは
テスト始まる直前は目をつむる。
休み時間中は顔を洗いに行く
問題が解けないときは一回顔を上げて落ち着く
等です。
皆さんもいろいろ試してみてくださいね。
高田馬場校 担任助手 鈴木良和
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明日のブログは鎌瀬担任助手です。
個人的にはメンタル最強は彼です。
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